每年的11月14日是聯合國糖尿病日，它由世界衛生組織和國際糖尿病聯盟于1991年共同創立，以應對人們對糖尿病帶來的不斷升級的健康威脅日益增長的擔憂。2022年世界糖尿病日的主題為：“教育保護明天”，無不警醒著我們在糖尿病患病率逐年升高且日趨年輕化的當下，如何采取行動為患者提供科學、實用的糖尿病知識，提高患者自我治療、自我監測和自我管理的技能，從而加強人們對于糖尿病的正確認識，做到早預防、早發現、早治療的防治糖尿病目的，防止并發癥的發生和發展，是當下全社會共同關注的話題。

你真的認識糖尿病嗎？哪幾類人要格外注意自己的血糖呢？

在多數人的潛意識里，糖尿病與攝入過多糖分似乎脫不了干系，事實上，導致糖尿病的罪魁禍首不是吃糖，而是人體內的胰島素分泌失衡，而胰島素是一種重要的降糖激素，一旦體內胰島素抵抗和分泌不足無法充分利用攝入的糖分，持續導致血糖升高從而引發糖尿病的發生。所以說，身體內的胰島素功能受到破壞，才是糖尿病發生的根源。

相關數據顯示截至2020年年底，我國居民平均BMI指數已經達到24.2，相當一部分人群處于超重、肥胖狀態，而這也悄然成為包括糖尿病在內的多種慢性病的重要誘因之一。同時，久坐不動活動量小的上班族、患有糖尿病家族史、45歲以上中老年人群、妊娠糖尿病史的女性、長期失眠或睡眠時間過長人群、長期接受抗精神藥物或抗抑郁藥物治療人群等，都是易患糖尿病的“高危群體”。如果你有上述不良的生活習慣或糖尿病家族史，請一定要日常監測自己的血糖波動，并且學會如何做好自我血糖健康管理，做到防患于未然。

如何科學防治糖尿病？

做好糖尿病健康管理，必須以“五駕馬車”為準繩，即控制健康飲食、合理運動、藥物控制、血糖監測和知識教育齊頭并進，才能實現血糖的有效管理。糖尿病患者在積極服用降糖藥治療的同時，要注重生活的方方面面采取綜合性、全方位的血糖健康管理措施：

1.營養均衡飲食堅持少吃多餐的原則，減少動物脂肪和富含膽固醇食物的攝入，建議糖尿病患者日常的每天熱量攝入不要超過10%；

2.養成規律的生活作息習慣，保持良好的生活狀態；

3.堅持體育鍛煉，對于降低血脂以及控制體重都非常有效。建議運動的類型以有氧運動為主，如跑步、騎行、游泳皆可。切記病情較為嚴重者應減少或避免高強度運動，同時患有心、腎疾病的患者，也要根據身體的實際情況調整運動策略。  

4.養成居家監測血糖的習慣，把血糖監測當成每日必交的“健康作業”，具體可參考《2022年中國高血糖防治指南》規定：成年人的空腹血糖數值為3.9~6.1mmol/L，餐后一小時血糖數值為6.7~9.4mmol/L，最多不超過11.1mmol/L，餐后兩小時血糖數值需≤7.8mmol/L，餐后三小時血糖數值需恢復正常水平。

疫情持續常態化下，居家自檢健康成為了現在人們的首要選擇。這一趨勢變化也給注重健康的消費者帶來了一個新的問題——面對市場上各種各樣的家用血糖儀，如何去選購一臺更加精準、實用的呢?

在江蘇衛視《約見名醫》欄目的一期節目中，南京市棲霞區醫院內分泌科副主任吳成香在線指導觀眾如何選擇并科學使用血糖儀，并以華廣瑞特GM700SB血糖儀為例，介紹了一款好的血糖儀應具備的優秀特性：

第一：準確度高，采用“黃金電極專利技術”，點對點傳輸更精準，減少了檢測過程的誤差；

第二：符合ISO15197:2013國際血糖監測認證新標準；

第三：量測快速穩定；橫插專利的試紙，讓血液導入更加穩定，避免血液交叉污染提升測量準確度；同時增大手柄面積更易拿取操作，5秒便能快速出值；

第四：便捷性，采用即插即測全自動免調碼專利，操作簡易，讓每日測量不再麻煩；

第五：智能性，可實時將血糖數據同步至瑞特健康APP或小程序；擁有智能測糖提醒功能；支持查看7/14/30/90天的趨勢圖表，還可分析血紅蛋白數據；記錄控糖日記、學習控糖知識等，幫助患者實現高效血糖健康自我管理。

華廣瑞特RIGHTEST專注血糖監測領域20年，在“聯合國糖尿病日”來臨之際，瑞特將持續守護消費者血糖健康，為千家萬戶送去安心。

本文內容僅為血糖監測科普、產品功能介紹，不構成診療建議，不涉及疾病治療方案，具體診療請遵醫囑；產品使用請嚴格按照產品說明書操作。